Si hay un grupo de personas que saben lo que es sudar a través de una camisa a las 10 a.m., son los trabajadores de la construcción. ¿Trabajar al aire libre bajo el sol abrasador, rodeado de maquinaria caliente, hormigón y acero? No es broma. Y esa es exactamente la razón por la que existe el Mes de Concientización sobre el Calor Extremo, que se celebra cada julio: para crear conciencia sobre los peligros de trabajar a altas temperaturas y asegurarse de que personas como usted tengan el conocimiento y las herramientas para mantenerse seguras.
¿Qué es el Mes de Concientización sobre el Calor Extremo?
El Mes de Concientización sobre el Calor Extremo es una campaña nacional destinada a destacar los peligros reales de trabajar o pasar tiempo en ambientes de alto calor. El objetivo es reducir las enfermedades y muertes relacionadas con el calor mediante la difusión de estrategias de seguridad y prevención del calor. Para los equipos de construcción, que a menudo trabajan largas horas al aire libre, es especialmente relevante.
El calor no solo es incómodo. Puede ser mortal. Cada año, docenas de trabajadores en los EE. UU. mueren de enfermedades relacionadas con el calor, y miles más se enferman. ¿La buena noticia? Estas tragedias son 100% prevenibles.
Por qué los trabajadores de la construcción corren un mayor riesgo
Vamos a desglosarlo. Está levantando, transportando, martillando y operando equipos pesados, todo mientras hornea bajo el sol. Eso significa:
Estás generando calor corporal además del calor ambiental.
Su EPI (equipo de protección personal) agrega aislamiento adicional.
Es posible que no siempre tenga acceso rápido a la sombra, el aire acondicionado o el agua.
Esta combinación lo pone en un mayor riesgo de agotamiento por calor, insolación, calambres, erupciones cutáneas e incluso problemas renales a largo plazo por deshidratación.
Conozca las señales de advertencia
Las enfermedades relacionadas con el calor pueden acercarse sigilosamente a ti. Conozca los síntomas para que pueda detectarlos, o ayudar a un amigo, antes de que sea demasiado tarde:
Agotamiento por calor
Mareos, náuseas o dolor de cabeza
Sudoración abundante
Piel fresca y húmeda con piel de gallina
Pulso débil y rápido
Calambres musculares
Golpe de calor (¡Se trata de una emergencia médica!)
Piel caliente y seca o sudoración profusa
Confusión, dificultad para hablar o pérdida del conocimiento
Temperatura corporal alta
Pulso rápido y fuerte
Si detecta síntomas de insolación en usted o en otra persona, llame al 911 de inmediato y trate de refrescarlos con sombra, agua o paños húmedos.
6 consejos prácticos para mantenerse seguro en el lugar de trabajo
Entonces, ¿qué puedes hacer realmente para protegerte a ti mismo y a tu equipo? Aquí hay seis consejos sólidos y probados en el campo:
- Hidrátate como lo dices en serio
Comience el día con agua y beba pequeñas cantidades cada 15 a 20 minutos, incluso si no tiene sed. Evite las bebidas energéticas y el exceso de cafeína. Las bebidas con electrolitos (como las bebidas deportivas o las tabletas de rehidratación) son excelentes para los días largos y calurosos.
- Entra en el calor con calma
Si acabas de volver al trabajo después de un tiempo libre o es la primera ola de calor de la temporada, tómate tu tiempo. Su cuerpo tarda aproximadamente una o dos semanas en adaptarse completamente al trabajo en el calor.
- Vístete elegante
Use ropa liviana, de colores claros y transpirable. Las mangas largas y los pantalones pueden parecer contradictorios, pero protegen la piel del sol. Y siempre, siempre use un sombrero y gafas de sol que bloqueen los rayos UV.
- Usa el tono como si fuera dorado
Aprovecha al máximo la sombra durante los descansos. Si no hay sombra natural, use lonas, tiendas de campaña o incluso vehículos con aire acondicionado. Descansar en áreas más frescas le da a su cuerpo la oportunidad de recuperarse.
- Alza la voz y cuídate unos a otros
No seas un héroe, si te sientes mal, házselo saber a tu supervisor. Y controla a tus compañeros de trabajo. Un rápido «¿Estás bien?» podría marcar la diferencia y salvar vidas.
- Conozca sus derechos
Según las pautas de OSHA, los empleadores deben proporcionar:
Acceso al agua potable
Pausas de descanso a la sombra
Capacitación sobre enfermedades relacionadas con el calor
Si no los está recibiendo, está bien, y es importante, hablar. La seguridad es lo primero, siempre.
Julio puede ser conocido por las barbacoas, los fuegos artificiales y los días en la playa, pero para las personas que trabajan bajo el sol, también es un momento para tomarse en serio la seguridad. El Mes de la Concientización sobre el Calor Extremo es un recordatorio para tomar el calor en serio, protegerse y apoyar a su tripulación.
Hidrátense, descansen, cuídense unos a otros y compartan este artículo con alguien más que pueda necesitar un recordatorio para mantenerse frescos. A continuación, echa un vistazo:
La importancia de escuchar a su cuerpo durante el trabajo físicamente exigente, mantener a los trabajadores de la construcción seguros en climas cálidos: estrategias esenciales y mejores prácticas, la seguridad por calor en el trabajo y las últimas pautas de OSHA y cómo afectan la seguridad en el sitio de construcción.
Lista de verificación de seguridad contra el calor extremo para trabajadores de la construcción
¿Estás preparado para el calor extremo? ¡Usa esta lista de verificación como guía y compártela con tus compañeros de trabajo!
Antes de que comience el turno
Hidrátese antes del trabajo (beba de 16 a 20 onzas de agua 30 minutos antes de su turno)
Consulte el pronóstico del tiempo y planifique para el calor extremo
Revise el plan de seguridad contra el calor con su tripulación
Hacer que las áreas de sombra / descanso sean accesibles (tiendas de campaña, sombrillas, remolques con aire acondicionado)
Abastécete de agua y bebidas con electrolitos
Asigne un compañero de seguridad contra el calor: empareje para monitorearse mutuamente
¿Qué ropa llevar?
- Ropa ligera, transpirable y de colores claros
- Sombrero para el sol o casco con ala
- Gafas de sol que bloquean los rayos UV
- Protector solar (SPF 30 o superior), reaplicado cada 2 horas
- En el trabajo
- Beba agua cada 15 a 20 minutos, incluso si no tiene sed
- Tome descansos a la sombra o en áreas frescas
- Rotar las tareas extenuantes para evitar el sobreesfuerzo
- Esté atento a los síntomas de agotamiento por calor o insolación
- Utilice paños fríos, ventiladores o estaciones de nebulización cuando sea posible
- Recuérdele a su tripulación: No se esfuerce por el calor, hable si se siente mal
- Síntomas a los que hay que prestar atención
- Mareos, náuseas, fatiga
- Calambres musculares o sudoración excesiva
- Confusión, dificultad para hablar o piel enrojecida y caliente
- Pulso rápido o respiración superficial
Si se presenta alguno de estos síntomas: Deje de trabajar inmediatamente. Busca ayuda médica. Enfríe a la persona y llame al 911 si es necesario.
